رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع
رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع اسرع رجيم يفقدك كيلوجرامات في أسبوع جديد على شبكة أمواج رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على شبكة أمواج يمكنك اتباعه طيلة شهر كامل و خسارة 12 كيلو في الشهر
:: شبكة أمواج ::
رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع
الافطار
7 تمرات + كوب ماء معتدل البروده
العشاء
كوب شوربة الشوفان + 2 سمبوسة
كوب شوربة خضار + 2 سمبوسة
كوب شوربة + 200 غرام سمك مشوي .
كوب شوربة + 100 غرام دجاج مسلوق + 1 سمبوسة.
السحور
فواكه كل يوم نوع واحد .
العشاء اختيار نوع محدد فقط
شرب الماء بكثره على الاقل لترين .
المشي اليومي ساعه على الاقل .
تعبيراتتعبيرات